日常の中に座禅を取り入れる
日常座禅会のご案内
座禅と言うと、お寺で行うイメージがあると思います。
日常生活の中に、普通に座禅を取り入れてみませんか？
少しでも静かに出来る時間さえあれば出来る日常座禅。
緊張がゆるみ、心身が落ち着きます。
（日常座禅会の内容）
■シンギングボールの生演奏を聞きながらの座禅
（瞑想との違い：瞑想は、意識的にイメージを使います）
■自然と「からだ」が楽になる呼吸術を体験
■結跏趺坐（けっかふざ）半跏趺坐（はんかふざ）
（椅子での座禅も可能です）
■ストレッチ+「小さな工夫」で坐ることが楽になる。
指導は、鍼灸師である大島が行います。
日常で取り入れられる座禅法を提案しています。
呼吸法、インナーストレッチなどより座禅が効果的になるよう
「からだ」からのアドバイスを個別に行います。
「からだ」が楽になると「こころ」も落ち着きます。
毎週土曜日 9:30～10:30（定員4名）
料金 2000円
開催場所 東京都目黒区中根1-1-8 ローヤルビル３F
からだ自然学校
申込 電話 03-3718-8376(13時～20時）
メール info@o-coach.com
